Já começou sua rotina de diário? Está com dificuldades de inserir o hábito de anotar suas metas e tarefas no seu dia a dia?
Então esse artigo vai te ajudar!
No artigo sobre como Manter Um Diário é Importante Para a Sua Carreira já demos diversas dicas sobre como usar o diário.
Dessa forma, torne essa rotina agradável.
O seu diário deve ser o lugar onde os seus sonhos são contextualizados. Assim como, o lugar onde você celebra suas vitórias.
Vou te contar um segredo. Quando você escreve, você materializa suas ideias. E, se você repete diariamente esse processo de escrever em suas metas, as tarefas que realizou, o que não conseguiu fazer ainda e o que precisa realizar, tudo vai ficando palpável para você.
Essa materialização vai lhe dar clareza de onde você está evoluindo. Ao mesmo tempo que lhe dará consciência de onde você está com dificuldades.
Além disso, ao descrever o que precisa fazer, você tornará seus objetivos mais específicos. E isso vai lhe ajudar na caminhada.
Outra vantagem de escrever seu diário é que você se coloca no controle de suas metas e realizações. Isso com certeza lhe dará mais confiança.
Então, vamos colocar a mão na massa? Vou lhe contar o passo a passo para usar o diário no dia a dia.
O objetivo desse artigo é lhe mostrar como uso meu diário, dia a dia, para atingir qualquer objetivo.
Mas já começo com uma dica: não se cobre excessivamente, o diário não pode ser uma obrigação chata!
O processo de escrever o seu diário tem que ser prazeroso. É como um ritual de auto cuidado.
O ideal é que você faça o seu diário todos os dias (ao menos nos dias úteis), contudo, até que você tenha adquirido o hábito e tenha o desejo de fazer isso de forma prazerosa, não se force.
Quando você está fora de sua rotina regular (ausente por um fim de semana ou de férias), não se cobre, relaxe.
Mas se tiver uma inspiração vá até o diário e anote! Momentos de relaxamento normalmente são muito criativos. Então, não desperdice suas ideias.
No seu dia a dia, entretanto, tente incluir um horário durante sua rotina matinal para escrever seu diário, de preferência imediatamente ao acordar.
Mas se você for uma pessoa noturna, faça seu diário no final do dia. Cada pessoa é de um jeito e até esse processo de auto conhecimento e escolha do melhor horário será importante para o seu crescimento.
Depois que você conseguir incluir o hábito de escrever diariamente, você deve começar a usar o seu diário para os seguintes objetivos: clarear suas idéias e inspirações; fazer planos estratégicos para alcançar seus objetivos e metas; reconhecer aonde você precisa melhorar e celebrar suas vitórias.
em seguida, você deve criar um espaço para exercitar a gratidão em sua rotina de diário também é muito gostoso. Separe um momento para agradecer por tudo que tem e pelas pessoas que fazem parte de sua história.
Vivemos a era da hiper conectividade e do excesso.
A maioria das pessoas está sempre conectada, sempre ativa e, portanto, ocupada.
Dessa forma, ao invés de conseguirmos ser produtivos, estamos nos tornando pessoas extremamente ocupadas e deixamos de produzir bons resultados.
Muitos executivos de sucesso relatam que separam momentos regulares para se desconectar, recarregar e redefinir metas.
Crie intervalos criativos em sua rotina, mesmo que seja somente um final de semana ou até um dia de folga.
Se você puder nesse intervalo ir para um outro ambiente físico isso ajudará a sair da rotina, se não puder, tente ao menos desligar celulares, computadores e televisores.
Pelo menos uma vez por ano, eu faço um retiro. E posso dizer que essa semana de recolhimento, oração e reconexão fazem toda diferença na minha vida.
Mas, por que estou falando de intervalos se o objetivo era te contar como fazer uma rotina de diário?
Ter um espaço para ideias desconectadas é uma boa dica para ter um bom diário. Mesmo que em um primeiro momento as ideias não sejam tão claras aos poucos você vai conseguir conectar os pontos.
Seja como for, o motivo pelo qual você deseja sair da rotina e do ambiente do dia-a-dia nesses intervalos é para poder parar de olhar as árvores e ver a floresta.
Eu sei que o que estou propondo não é fácil. Somos viciados em tecnologia e trabalho. Não é à toa que somos a geração do burnout.
Todavia, quanto mais difícil for para você se desconectar, pode acreditar que mais benefícios você colherá dessa momento de desconexão.
Mas, se você não sabe nem quais são os seus sonhos, seus objetivos e suas metas, como fazer um diário?
Em primeiro lugar, não se sinta pressionado e nem desista de fazer um diário por não saber quais são seus sonhos.
Comece a escrever tudo o que sente.
Igualmente, escreva sobre essa sensação de não saber quais são os seus sonhos, seus objetivos e suas metas.
Em seguida, escreva sobre o que você não quer! Saber o que você não quer já é um começo.
Afinal, se esse for o seu caso, você deve estar realmente precisando sair completamente fora da sua vida agitada para conseguir um espaço e algum tempo para se redefinir.
Nesse ínterim, um componente crucial dessa redefinição será usar seu diário e escrever bastante.
Escreve sobre coisas que te inspiram, pessoas que você admira, causas com as quais você se emociona e trabalhos que você faria de graça.
Você verá que em algum momento ao longo do caminho, você terá mais clareza!
Talvez a sua dificuldade seja não ter inspiração para escrever.
Nesse caso, tente fazer algo que te inspire antes de começar a escrever em seu diário.
Enquanto se prepara para escrever, você pode ler ou ouvir algum conteúdo inspirador. Temos artigos com dicas de livros, de podcasts e de documentários.
Da mesma forma, você pode fazer um treino para aumentar sua dopamina. Eu sempre tenho as melhores ideias quando estou correndo!
Outra dica é escutar música – alta de preferência.
Por fim, você pode conversar com alguém que normalmente te deixa com bom humor. Um amigo, um familiar ou um colega de trabalho.
Como resultado, você vai começar a ter mais inspiração, pois essas dicas vão te ajudar a entrar em estado de pico antes de começar a escrever.
Outras estratégias específicas para aprimorar sua experiência na rotina de diário são meditação e oração.
A meditação e a oração ajudam você a se conectar com o seu intimo. Escolha o que te faz mais bem e comece a exercitar!
Com certeza, dedicar algum tempo para orar ou meditar antes de escrever em seu diário vai te colocar em um estado mental mais elevado para escrever.
Em conclusão, minha recomendação é que você deve começar sua rotina de diário de um jeito ou de outro, mesmo que não saiba quais são seus sonhos ainda ou se não tiver inspiração para escrever.
Com o tempo, sua criatividade vai aflorar e o hábito de fazer o diário vai te mostrar quão prazeroso essa rotina pode ser.
Enfim, você passará a ser mais grato e mais confiante, pode acreditar!
Foto: @thebeatnycdiaries
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Sou casada e tenho um filho de 7 anos. Advogada, trabalho como Diretora Corporativa de uma empresa de grande porte do mercado imobiliário, onde lidero as áreas Jurídica e Compliance. A minha rotina é dividida entre o RJ e SP, mas também viajo a trabalho para diversas cidades do país. Gosto muito do meu dia a dia e na minha caminhada aprendi com as melhores referências do mercado e posso ajudar vocês também. Sou atraída por desafios que mudem o status quo e adoro experimentar coisas novas.
