Olá! Sim já é quase SETEMBRO!
Ao meu redor todos já estão mais acelerados do que no mês passado, sensação coletiva de não se conseguir dar conta de executar todas tarefas até o Natal.
Não sei como alguém pode pensar no Natal estando ainda no mês de Setembro. Por que eu estou falando nisso?
Se você ainda não executou as tarefas desse mês, por que também já está com a cabeça lá no Natal? Ansiedade que gera mais ansiedade. Na sua cabeça não tem mais espaço para o hoje e você ainda quer resolver os assuntos futuros?
Pensa comigo. Você é alto executivo, viaja muito a trabalho, tem filhos, casa, funcionários, amigos, tudo para ser administrado por você e se você não der atenção à você mesmo, vai entrar em curto-circuito.
O Corpo Sente
As reações são as mais diversas: Agressividade. Falta de paciência. Falta de concentração. Perda do foco nas atividades. Queda de rendimento no trabalho. Insônia. Ansiedade elevada. Apatia e depressão.
Nossa conversa hoje é sobre como esses fatores psíquicos, orgânicos e sociais, quando em conflito interno, geram alterações bioquímicas que podem leva-lo à depressão.
Estas alterações se traduzem em modificações dos níveis de substâncias, que são produzidas pelo nosso organismo, e influenciam diretamente no nosso equilíbrio.
Vamos falar sobre elas: A Serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro estabelecendo a ligação entre as células do Sistema Nervoso Central (SNC).
Atua na regulação do ritmo cardíaco, temperatura corporal, sono, humor, apetite, sensibilidade e funções intelectuais. Uma das formas, dentre outras, de aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea está na atividade física.
Outra substância importante é a Dopamina, responsável por controlar a memória, a cognição, o aprendizado e alguns dos nossos movimentos. Ela também pode ser liberada depois da prática de exercícios físicos.
A endorfina é um neurotransmissor, chamado de hormônio do bem estar, melhora o SNC, elevando a auto estima, reduzindo sintomas de depressão e de ansiedade.
Também mantém o controle do apetite, aumentam a disposição física e mental, removem os radicais livres, aliviam as dores e melhoram a concentração.
Além disso, a pratica de atividade física também libera o hormônio Cortisol que ajuda a liberar o estresse e a ansiedade acumulados pela atividade laboral.
Pratique Atividade Física
Há alguns anos, estudos concluíram que a atividade física é uma ferramenta que pode ajudar a melhorar os quadros de ansiedade e depressão provenientes do mundo moderno.
Portanto, motivação, trabalho em grupo, a busca por melhores resultados e muita pressão são algumas semelhanças entre o mundo esportivo e o mundo corporativo.
A alta competitividade nas empresas tem elevado o desgaste dos funcionários o que tem levado à implantação de programas de qualidade de vida nas organizações.
Baseada em uma pesquisa realizada ao longo de 20 anos em corporações do mundo todo, publicada pela revista Exame, concluiu que funcionários que praticam esportes ajudam o crescimento financeiro de suas empresas.
Os Benefícios para o Trabalho
A relação entre esporte e vida profissional, na rotina de quem trabalha, despertou a curiosidade do headhunther americano James Citrin, da Spencer Stuart. Sua principal constatação foi a de que atletas de alto desempenho possuem uma habilidade: “dureza mental”, que os permite a ter sucesso nos momentos críticos.
O bom, é que essa competência pode ser aprendida. Você só precisa saber como funciona sua mente e suas emoções.
Na reportagem da revista Você S/A, 2010, já se destacava entrevistando ex atletas profissionais: “como a experiência esportiva ajuda a obter alto desempenho na carreira”; “aprender a reagir após uma derrota”, “estar sempre preparado para lidar com o inesperado” e “valorizar uma oportunidade e lutar ao máximo para aproveitá-la”.
No mundo empresarial, as suas habilidades podem te impulsionar para aproveitar as oportunidades. Exemplos de dois profissionais que repetiram na carreira executiva o sucesso que obtiveram nas suas conquista esportivas:
(i) Jorge Paulo Lemann, o homem mais rico do país, Forbes 2018, ex atleta, jogador de tênis profissional e pentacampeão brasileiro; e (ii) Luiz Mattar, atleta profissional de tênis, hoje CEO na TIVIT.
E voltando ao meu primeiro texto aqui na Revista, lembre-se: ciclos, moto continuo. Se você ainda não leu dá uma olhada no blog. Até nosso próximo encontro!
Colunista: Patricia Mundim.
